壓力 飲食

壓力 飲食,巴西鐵樹照顧


超實用!打破「慰勞食物」陷阱 改善壓力性、情緒性飲食:每餐20分鐘法則

營養專家提供一些小方法,幫助改善壓力性、情緒性飲食,讓心理跟身體都能一起健康! 壓力大就想吃? 找出源頭、學習紓壓 不再靠食物逃避 營養師陳心驊指出,不少人都會用食物來犒賞自己,例如偶爾因為完成一個大案子,就去吃喜歡吃的食物慰勞自己,這沒有問題,但如果頻率過高,且又是高油、高糖食物攝取過量,除了會造成肥胖,更與許多慢性病息息相關。 她分享以下6個小方法,改善壓力性、情緒性飲食的習慣。 1.每天至少睡7小時 睡眠不足容易影響大腦做決策的能力,導致在食物選擇上,會特別追求高糖、高油、高熱量。 因此足夠的睡眠,可以降低飢餓素的分泌,讓身體更好處理生活壓力。 看更多: 失眠有解決方法? 睡不著必吃9種褪黑激素食物! 失眠原因、特徵懶人包 2.三餐定時定量

吸頂燈是什麼?與傳統燈具相比有哪些優點?

但究竟,吸頂燈是什麼? 它與日光燈、燈泡等傳統燈具相比有何優勢? 下面將為你詳細解析。 1. 吸頂燈的基本定義 吸頂燈顧名思義,就是直接安裝在天花板上的燈具。 它通常使用LED燈珠或燈泡作為光源。 裝燈泡的吸頂燈從早期直接露出燈泡,搭配奢華的外觀,到外加玻璃罩燈泡改為內置的都有。 近年來因為 LED 吸頂燈興起,燈泡吸頂燈多轉為以外觀造型為賣點。 LED 吸頂燈設計多較扁平、體積較小,不像吊燈,即便天花板較矮也可以安裝,平面化的燈罩也能確保整體照明效果均勻,並隔絕外部環境,達到防塵防蟲的效果。 也有許多可遙控、可調亮暗、色溫甚至 APP 控制、整合進智慧家庭的款式,方便性是一天比一天高。 下面這篇文章有更多新舊吸頂燈對比: 延伸閱讀: 新式吸頂燈大揭密 2. 傳統燈具的特性

悄悄告诉你,猫睡这些地方,说明没把你当主人

! 1、睡高处 在野外,如果猫咪觉得领地不安全或自身感到害怕时,就会在高处休息,高处能让它们能巡视领地环境、不轻易被天敌发现,以及遇到危险时能及时逃走~ 所以如果你的猫经常喜欢在高处,如冰箱顶、柜顶等高处休息时,说明它对周围的环境是没有安全感的,对主人信任感也不足。 2、睡在门口旁 如果你猫喜欢睡在门口,那也说明你们的关系并不好,猫咪也不信任你,它时刻想从门口逃离出去。 如果你的猫,经常趁你一开门就逃出去,那它一定不会当主人看待~ 3、和玩偶一起睡 如果你的猫通常和它喜爱的玩偶或喜欢的玩具抱着一起睡,说明它并不信任你。 为什么呢? 因为它情愿和玩偶一起睡觉,也不想和你睡,说明它对你的信任感不足,你们关系也不算亲近~ 4、总是睡在角落里

青金石风水,青金石:揭秘其神秘的风水能量与家居摆放之道

青金石被认为是能够平衡五行(金、木、水、火、土)的宝石,尤其对于五行缺水的人特别有益。 由于青金石的蓝色调与水元素相呼应,它可以增强佩戴者的水元素能量,有助于化解煞气、消除负能量,起到保护平安的作用。 青金石的蓝色深邃而纯净,象征着高远和智慧。 在风水学中,它有助于启迪智慧、提高思维能力和学习能力,有助于学业和事业的发展。 将青金石放在书桌或办公桌上,可以帮助学生和职场人士增强集中力,提高工作效率。 青金石还有助于增强沟通能力。 将它放在家中或办公室的西南方位,可以促进人际关系和谐,增强人缘和桃花运。 同时,青金石还能够化解冲突和矛盾,有助于家庭和睦、职场顺利。 青金石在风水中的作用不可小觑。 它不仅能够平衡五行,增强水元素能量,还能够启迪智慧、增强沟通能力,为人们带来好运和平安。

龍捲風成因

龍捲風(英語:tornado),又稱捲風,是一種相當猛烈的天氣現象,由快速旋轉並造成直立中空管狀的氣流形成。龍捲風大小不一,但形狀一般都呈上大下小的漏斗狀,"漏斗"上接積雨雲(極少數情況下為積雲),下部一般與地面接觸並且常被塵土或碎片殘骸等包圍。

从你耳朵面相,这5点看你命运如何?请看图解大全

在中华文化中,面相学一直是一门历史悠久、深入人心的学问。从小我们就会被教育,面部五官的大小、形状、颜色等各个方面都可以透露出一个人的性格、品质和命运。而从面相来看,耳朵在五官中也占据着很重要的地位。今天,我们即将揭开耳朵所蕴藏的丰富信息,掌握"耳朵面相"这一面相学 ...

婴儿发育:从出生到 3 个月大

考虑婴儿从出生到 3 个月大的发育主要里程碑,并了解在出现问题时该怎么做。. 来自妙佑医疗国际员工. 在宝宝的前三个月里会发生很多事情。. 大多数宝宝会在相似的年龄达到特定的发育重要阶段,但宝宝也会有自己的发育路线。. 您的宝宝会按照自己的节奏 ...

高雄驚見「骨頭狗」被養在陽台⋯網怒:快救牠!動保處曝真相

高雄驚見「骨頭狗」被養在陽台⋯網怒:快救牠! 動保處曝真相 三立新聞網 2024年1月10日 下午8:45 記者林昱孜/高雄報導 白色「骨頭狗」讓網友驚呼:虐狗了吧? 。 (圖/翻攝爆料公社二社) 高雄有民眾在收衣服時直擊一隻「骨頭狗」,被飼養在住家頂樓,將畫面拍下來PO在網路上,質疑這飼主有虐狗情形;文章一出引起網友熱議,紛紛要原PO出手相救。 對此。...

如何改变八字所决定的命运?只需掌握这三个法则!

如何改变八字所决定的命运?. 只需掌握这三个法则!. 从八字可以推算出一个人的大致的命与运,如果是同八字的人,其命与运应该大致相同才对,如果两者差异很大,这会影响八字预测的权威性,所以同八字不同命的问题不给出一个很好的解释,会让人如鲠在 ...

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